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名人彩票电子游戏:瘦腿的最快方法 告别小粗腿,跟好身材重新say hi!

2018-01-22 14:15:00 来源:七丽时尚网

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一到冬季,看着身边的小仙女们纷纷穿起了过膝靴,简直保暖又时尚。而小腿粗的女生就很忧伤了,过膝靴买不到合适的码,只能再多买几条阔腿裤。?虽然瘦的人千篇一律,但是小腿胖可是有很多种原因的,要先搞清楚自己的胖是何种类型,才更好对症下药~

肌肉型小腿

1.小腿两侧敲打:双膝并拢,双手握空拳,掌心对着小腿前 力度:中等力量,施加压力按摩拍打 感受:小腿前部表层有酸胀感

2.小腿上部放松:左腿屈膝,双掌放于左小腿最上端两侧,虎口向上,双掌向内发力挤压小腿,持续1~2秒, 力度:中等力量,小腿内施加压力,配合bio万能油滋润皮肤 感受:被挤压部位有酸胀感

3.小腿点按:找到左侧膝盖窝下一掌左右的距离,两手抱小腿,拇指按在小腿后侧向内发力按压,每一次按压保持1~2秒 力度:中等力量,慢慢点按 感受:用心感受小腿后侧

4.左侧胫骨前肌放松:找到左腿膝关节下方突起的骨头外1厘米起始点,双手抱左侧小腿,虎口冲下,拇指在前叠压按住起始点,发力下压,左右拨动 力度:力量大一些,用力按压小腿 感受:酸痛感强强的

虽然用手按摩也能达到效果,但是借助仪器还是能够更加省力

图说天下

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